كيف يمكن علاج الام الركبة بزيت الزيتون

Olive Oil Can Be Used To Treat Knee Pain

هل سمعت عن علاج الام الركبة بزيت الزيتون؟ تُعتبر الركبة أحد المفاصل الأكثر تعقيداً في جسم الإنسان، كما أن لها دوراً لا يُستهان به في تحقيق التوازن، ولهذا فإن تعرضها للألم و صعوبة الحركة يكون مزعجاً ومنغصاً لحياة الشخص، ونظراً لانتشار آلام الركبة بين العديد من الناس فإن استخدام العلاجات الطبيعية يُعد من الأهمية بمكان، مما يزيد من شيوع البحث في كيفية علاجها بالوسائل الطبيعية، ومن أشهرها علاج الام الركبة بزيت الزيتون. فهل يمكن علاج آلام الركبة بزيت الزيتون؟ هذا هو محور مقالنا اليوم.

أسباب آلام الركبة:

آلام الركبة لها العديد من الأسباب، وتتفاوت شدة تلك الآلام من الشديدة إلى الخفيفة حسب السبب وراءها، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

● التواء الأربطة في منطقة الركبة: وقد يكون الوقوع على الركبة غالباً هو السبب وراء حدوث التواء في الأربطة التي توجد في منطقة الركبة.

● التهاب أوتار الركبة: غالباً ما يحدث هذا الالتهاب بسبب ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح لمدة طويلة.

● زيادة الوزن: حيث أن زيادة الوزن تؤدي بالتبعية لزيادة الضغط على مفصل الركبة فكل كيلو جرام زيادة في الوزن يزيد الحمل على مفصل الركبة أضعافاً خاصة مع تقدم العمر.

● الشيخوخة: حيث يقلل التقدم في العمر من مرونة الأربطة و أداء المفاصل في منطقة الركبة، كما تقل قدرة المفاصل على التعافي في حال تعرضها لإصابة ولو بسيطة.

● العامل الوراثي: حيث يؤثر العامل الوراثي إلى حد كبير في مدى احتمالية الإصابة بآلام الركبة، كما أن وجود اضطرابات وراثية في شكل العظام قد يؤدي إلى توارث ارتفاع احتمالية الإصابة بآلام الركبة أيضاً.

●الإجهاد المتكرر: يسبب الإجهاد المتكرر سواء في العمل أو ساحات الألعاب الرياضية إلى حدوث ضغطًا مستمرًا على الركبة؛ مما يزيد احتمالية الإصابة بالخشونة.

أيا كان سبب الإصابة بآلام الركبة، فإن الأبحاث أثبتت أن علاج الام الركبة بزيت الزيتون يحقق تأثيراً علاجياً ملحوظاً.

علاج الام الركبة بزيت الزيتون

علاج الام الركبة بزيت الزيتون:

زيت الزيتون هو زيت يستخرج من ثمار شجرة الزيتون ويحتوي على نسبة من الأوميغا 3 وأوميغا 6، كما أنه يحتوي على حمض الأوليك ومركب يُسمى أوليوكانتال وتشترك كلاً من تلك المواد في تأثيرها المُثبط لإنزيمات الأكسدة، مما يعطيها تأثيراً مضاداً للالتهاب يماثل تأثير مادة الإيبوبروفين المضادة للالتهاب مما يفسر فعالية علاج الام الركبة بزيت الزيتون.


علاج التهاب المفاصل بزيت الزيتون:

كان من نتائج الفحص أثناء بعض الدراسات بشأن فوائد زيت الزيتون أن زيت الزيتون له تأثيرات مضادة للالتهابات ليس فقط على الالتهابات المزمنة، ولكن أيضًا له تأثيراً في تخفيف الالتهابات الحادة، إذ أن تناول زيت الزيتون أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص زيت الزيتون يقلل الإجهاد التأكسدي عند مرضى التهاب المفاصل؛ مما يجعل لعلاج الام الركبة بزيت الزيتون عند الإصابة بالتهاب المفاصل وجوداً فعالاً على الساحة.


علاج خشونة المفاصل بزيت الزيتون:

يُعد تآكل مفاصل الركبتين نتيجة نقص السائل الهلامي الموجود في المفصل هو السبب الرئيسي وراء الإصابة بما يسمى خشونة الركبة.

وقد أثبتت الدراسات فعالية علاج الام الركبة بزيت الزيتون في حال الإصابة بخشونة الركبة، حيث أن لزيت الزيتون التأثير التالي:

● يقلل زيت الزيتون من الشعور بالألم عند استخدامه في تدليك الركبة، بسبب ما له من خصائص مضادة للالتهاب.

● تناول زيت الزيتون بانتظام خلال نظام غذائي صحي يساعد على تقليل الوزن مما يقلل من الضغط على مفصل الركبة.

● يساعد تناول زيت الزيتون كذلك على السيطرة على معدل السكر في الدم مما يحافظ على صحة العظام والمفاصل.

كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام:

بالرغم من وجود العديد من العلاجات الطبية التي يصفها الأطباء لعلاج آلام الركبة، إلا أن اقتران تناول تلك الأدوية مع بعض العلاجات الطبيعية ومن أهمها علاج الام الركبة بزيت الزيتون، وكذلك الاهتمام بنمط حياة صحي يزيد من التأثير الشافي والمخفف للألم لتلك الأدوية.

1- علاج الام الركبة بزيت الزيتون عن طريق التدليك:

● هناك أكثر من طريقة لعلاج الام الركبة بزيت الزيتون حيث يمكن أن يُستعمل زيت الزيتون بعد تدفئته في تدليك المناطق المصابة لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين صباحا ومساء مع المداومة على ذلك للوصول للنتيجة المرجوّة.

● كما يمكن خلط زيت الزيتون مع كمية مساوية من أياً من زيت الزنجبيل أو زيت الكافور أو الخل الأبيض ثم تُدلك الركبة والمفاصل من مرة إلى ثلاث مرات فى اليوم.

2- علاج الام الركبة بزيت الزيتون عن طريق الفم:

● يمكن تناول زيت الزيتون عن طريق الفم بشكل مستمر في النظام الغذائي مع الحرص على عدم تعرضه لدرجات حرارة عالية أثناء استخدامه في الطهي.

● كما يُنصح بخلط ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من زيت السمسم وتناوله مرتين يومياً.


نصائح هامة لعلاج الام الركبة بزيت الزيتون:

بالرغم من فوائد زيت الزيتون الجمَّة، إلا أن هناك ما قد يُفسد ذلك التأثير في نظامنا الغذائي، حيث أن تناول الأطعمة المصنعة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وكذلك الأطعمة المقلية يعكس التأثير المضاد للالتهاب والمثبط للألم لزيت الزيتون، مما يقلل من نجاح علاج الام الركبة بزيت الزيتون.

أما النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والأسماك والحبوب الكاملة بالإضافة لزيت الزيتون البكر الممتاز هو الأفضل على الإطلاق في نجاح علاج الام الركبة بزيت الزيتون.

أفضل دهان لآلام الركبة:

كما ذكرنا سالفاً، فإن علاج الام الركبة بزيت الزيتون يحقق نجاحاً كبيراً، إلا أنه لابد من التأكد من جودة زيت الزيتون، فليس كل ما يُطلق عليه زيت زيتون في الأسواق هو بالفعل زيت زيتون نقي وبكر ومفيد.

فهناك عدة عوامل قد تؤثر على جودة زيت الزيتون منها ظروف التخزين والتعرض للضوء المباشر أو لدرجات حرارة عالية. وعلى هذا عليك عزيزي القارئ أن تتأكد من مصدر زيت الزيتون قبل استخدامه لضمان فعالية علاج الام الركبة بزيت الزيتون.


فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل وأكثر:

زيت الزيتون البكر له فوائد تتجاوز الحد من الالتهابات مما يجعل فوائده تتجاوز علاج المفاصل وعلاج الام الركبة بزيت الزيتون.

حيث أظهرت العديد من الدراسات فوائده لصحة القلب والأمراض العصبية التي تؤثر على الدماغ والعمود الفقري والعضلات والأعصاب كما أن له تأثيرا مساعداً في علاج

العديد من الأمراض والتي تُصنف بعضها بالخطيرة، ومنها السرطان وداء السكري وكذلك

البدانة.

كما أثبتت العديد من الدراسات أن زيت الزيتون له تأثيراً مضاداً للبكتيريا ويعتبر علاجًا فعالًا للكثير من الأمراض الجلدية التي تصيب البشرة والجسم ومنها الترهل الذي يخشاه الجميع في حال التقدم في العمر أو التعرض لفقدان وزن كبير.

وختاما عزيزي القارئ فإن فعالية علاج الام الركبة بزيت الزيتون لا تُغني عن زيارة الطبيب وعمل الكشف والفحوصات اللازمة، كذلك الحرص على تناول الدواء بانتظام جنباً إلى جنب مع الالتزام بكل ما أوردناه من نصائح عن علاج الام الركبة بزيت الزيتون في هذا المقال.


المصادر

https://www.oliveoilsfromspain.org/olive-oil-news/how-olive-oil-reduces-arthritis-inflammation/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30192341/


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *

يرجى ملاحظة ، يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها